Jenny Olsson

Jenny Olsson har tillhört journalisteliten i många år och skriver regelbundet för en rad magasin och varumärken. Hon är också grundare av konceptet Golfilicious och har hittills publicerat fem böcker. Kreativt bollplank, redaktionschef, projektledare och konceptutvecklare är andra roller Jenny skriver på sitt cv och som hon gärna tar sig an. För, som hon menar, det vore ju dumt att ägna sina 10 000 arbetsdagar i livet med att alltid göra samma sak. Och tråkigt.


Bloggen hör till kategorin "livsstil" och är en levande inspirationskälla med en skön mix av ämnen såsom träning och hälsa, stil och skönhet, tankar och drömmar om livet och karriären. Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om här. Och så får ni följa med på resor, såväl mentala som jordiska när Jenny söker nya sweet spots.


Är du intresserad av ett samarbete eller annonsering? Kontakta collaborate@sweetspotstories.com
För övriga frågor hör av dig till info@sweetspotstories.com

Jenny Olsson

Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om i hennes blogg.

Tio tips till bättre sömn

Hej på er. Mår ni bra? Hoppas det.

Har tagit en paus från jobb och sitter och slösurfar i eftermiddagsstiltjen. Läste precis det här på Netstyle och höll på att garva läppen av mig. Kunde bocka av på typ allt. Särskilt det där med att pensionärsgäspa på middagar redan vid 20:30-snåret, haha! Fast i mitt fall är det ännu värre just nu, känner mig trött redan vid sju och kan lätt somna om jag sätter mig i soffan eller lägger mig på sängen för att se en film efter middagen. Japp, kalla mig medelålders – and proud of it.

Men allvarligt, jag tänkte att vi skulle prata lite om det här med sömn. Allt fler sover dåligt, undertecknad inkluderad, och enligt Socialstyrelsens Folkhälsorapport är sömnproblem (insomni) är växande hälsoproblem. Var fjärde svensk lider av dålig sömn och sover för lite mot vad de borde så vi talar om ett av vår tids största folkhälsoproblem.

Det jag tror ligger bakom mångas sömnproblem är vår moderna livsstil. Vi lever i ett prestationsbaserat samhälle utan någon klar gräns mellan arbetsliv och privatliv och den här gränslösheten gör att det inte finns något naturligt slut på arbetsuppgifterna. Och när vi väl kommer hem från jobbet tar familjen och hemmet vid och sedan ska man ha tid för träning, intressen, nöjen, vänner och socialt umgänge. Tiden som avsätts för vila och sömn krymper raskt.

Jag har själv fått erfara sömnbrist i långt över två år nu, vilket definitivt inte är bra. Stor del i att jag sover dåligt har förstås varit all oro kring pappa och mamma, men också en hög arbetsbelastning och den stress den medför, allmän ångest och tankar om livet.

Hur många timmars sömn som är tillräckligt är förstås väldigt individuellt. Ny forskning från Penn State University (källa Quartz) har visat att åtta timmars sömn, som länge har setts som den optimala längden, är för lite och att 8,5 timmar borde vara den nya riktlinjen. Jag försöker få till i alla fall sju timmar varje natt. Problemet är att jag vaknar flera gånger på natten, ibland för att jag måste kissa men ofta utan någon specifik anledning. Nu har jag sällan problem att somna om, men avbrotten gör att djupsömnen störs så jag känner mig ändå trött trots att jag totalt sett fått mina timmar.

Att inte sova bra påverkar både hur man fungerar i vardagen och hur man mår. Vid måttliga sömnstörningar under en kortare period drabbas man av trötthet, irritation, bristande koncentration och sämre prestation. Jag märker det absolut på hur jag fungerar, nog mer mentalt än fysiskt. Har man däremot sovit dåligt under en längre period kan sömnbristen medföra långsiktiga hälsokonsekvenser, i värsta fall följdsjukdomar. Kroppen får inte chans att återhämta sig utan en bra djupsömn utan immunförsvaret försvagas och på sikt kan sömnbrist även leda till hormonförändringar och risk för diabetes och depression.

Jag vet ju att jag måste ta tag i det här, upphackad sömn under så pass lång tid tär verkligen. Det vet nog alla ni som är eller har varit småbarnsföräldrar. Jag tänkte att jag skulle beställa hem den nya boken ”Sömngåtan” av Matthew Walker som kom för ett par veckor och som just handlar om detta så livsviktiga och ibland så komplicerade som sömn. Av de recensioner jag läst så har Matthew Walker samma budskap: Vi sover för lite och det får konsekvenser inte bara för oss själva utan även för de runt omkring oss och för hela samhället.

Jag är väl medveten om att jag behöver åtta timmars sömn per natt för att fungera och kunna hantera stressen jag känner. Tänker att det kanske är fler av er som också har sömnproblem så jag har satt samman en liten sömnskola åt er med tips för bättre sömnvanor. Hoppas att ni kan ta till er några!

Liten sömnskola – så får du en hälsosammare sömn

  • Undvik koffein och andra uppiggande drycker samt nikotin innan du ska gå och lägga dig. Avstå också från att dricka alkohol för att somna. Även om den gör att du somnar lättare så försämrar den sömnkvaliteten.
  • Gå inte och lägg dig hungrig. Men ät heller inte en stor middag alltför sent på kvällen.
  • Varva ner i god tid innan sänggåendet. Dämpa ljuset, stäng av tv:n i tid och ta inte med dig mobilen in i sovrummet!
  • Ha så fasta tider som möjligt för när du går upp och när du går och lägger dig.
  • Se till att du har en bra sovmiljö. Rummet bör vara mörkt, tyst och svalt. Sängen ska vara ordentligt uppbyggd och har tillräckligt stöd för ryggen.
  • Motionera regelbundet men undvik fysisk aktivitet för nära inpå sänggående eftersom du då känner dig uppe i varv.
  • Tänd inte lampan om du vaknar eller behöver gå på toaletten mitt i natten. Ljus piggar upp vilket kan göra det svårt att somna om igen.
  • Vaknar du och kan inte somna om? Ligg kvar i 20 minuter, gå sedan upp och sätt dig någon annanstans tills du känner dig sömnig igen. Undvik att tända lampan, sätta på tv:n eller titta på telefonen.
  • Om du ligger och oroar dig för att du inte kan sova (du kanske har något viktigt inplanerat nästa dag) så försök att säga ”stopp” till dig själv när tankarna kommer. Oron över att inte kunna sova förvärrar snarare sömnproblemet.
  • Använd sömnpiller endast i nödfall och under en kort period. Vid svåra och långvariga sömnbesvär bör du söka professionell hjälp.
    .
    .
    .

The Edit

Jessica Alba – om passion, fördomar och att gå sin egen väg
Porter Edit maj 2019
Foto: Will Davidson // Styling: Tracy Taylor

Tröja och byxor Chloé; halsband Alighieri; ringar Spinelli Kilcollin, Stone and Strand och Grace Lee // Klänning 3.1 Phillip Lim; halsband Alighieri // Klänning Zimmermann; sandaler Chloé; ringar Spinelli Kilcollin, Stone and Strand och Grace Lee // Klänning och armband Isabel Marant, sandaler Chloé

 

Touché!

För en tid sedan ledsnade jag på mina mörka partier under ögonen och gav mig ut på jakt efter en mirakelkräm. Nu sminkar jag mig inte särskilt mycket, men sedan gammalt är ju att man inte vill se trött och sliten ut, särskilt inte när det inte finns fog för det, haha. Till vardags använder jag som bas BB-krämen Nudista från L’Oréal för en naturlig lyster och jämnare hudton, men den är inte särskilt täckande.

Så kom det sig att jag fick den lilla guldpennan Touche Éclat från Yves Saint Laurent i händerna. Jag har ju hört mycket gott om denna concealerpenna som nått en form av kultstatus världen över, men tyckt att den varit aningen dyr. Nu har den släppts som ett add on-makeupverktyg, High Cover 2, med ny formula som jag blev nyfiken på så jag beslutade mig för att testa. Skulle verkligen denna klassiker kunna trolla bort mina mörka ringar under ögonen?

Skeptiker som jag är har jag sällan några höga förväntningar på produkter men jag kan redan säga att jag är fast. High Cover 2 är precis som originalet ljusreflekterande och den funkar som både highlighter och concealer tack vare att den innehåller mycket pigment. Ändå blir den inte kakig eller lägger sig i de fina linjerna under ögonen, vilket jag upplevt med andra produkter.

High Cover 2 finns i flera olika nyanser som kompletterar originalpennan. Jag valde 0,75 som är den ljusaste. Först tyckte jag den såg lite orange ut men när jag applicerade den lättarbetade highlightern så smälte väldigt bra in i min hudton. Resultatet är väldigt naturligt och jag upplever att hela området under ögonen med mörka ringar försvinner på ett fascinerande sätt. Även röda prickar och blemmor fungerar toppen att dölja.

Nu var det inte jättebra ljus där jag tog dessa bilder men jag hoppas att ni kan se. Helt klart en game changer som från och med nu kommer att ha sin självklara plats i necessären.

 

On the spot i Humlegården

Hej torsdag! Gudars vad jag njuter av detta väder – ÄNTLIGEN! Man älskar ju hur hela stan lever upp så här års. Så härligt att slå av på taken och bara promenera runt i det gröna fluffet och le mot andra glada människor.

Och med våren öppnar också nya satsningar upp – kul! Ett ställe som jag är nyfiken på är Omnipollo som öppnat ölträdgård vid Floras kulle i Humlegården. Jag passerar nästan dagligen genom Humlan som är en av mina favoritparker och det känns närmast självklart att här ska finnas en bra ölträdgård, tycker ni inte?

Omnipollo är ett av stans mikrobryggerier som gör hantverksöl. För ett par år sedan öppnade de pizzabaren Omnipollos hatt på Söder – som bekant är ju pizza ölens bästa vän. Jag har inte varit där men det är visst populärt. Omnipollo driver också ett ställe i Göteborg.

Nu har de alltså längtat ut och med tanke på at namnet är en sammanskrivning av orden omnipotent och det spanska ordet för kyckling, pollo, så lovar det gott tycker jag. På menyn finns, förutom öl förstås, godsaker såsom grillade skaldjur och mjukglass.

Vad säger ni, när går vi dit?

Foto: Gustav Karlsson Frost och Simon Bredenberg

 

Till hela bloggen