Jenny Olsson

Jenny Olsson har tillhört journalisteliten i många år och skriver regelbundet för en rad magasin och varumärken. Hon är också grundare av konceptet Golfilicious och har hittills publicerat fem böcker. Kreativt bollplank, redaktionschef, projektledare och konceptutvecklare är andra roller Jenny skriver på sitt cv och som hon gärna tar sig an. För, som hon menar, det vore ju dumt att ägna sina 10 000 arbetsdagar i livet med att alltid göra samma sak. Och tråkigt.


Bloggen hör till kategorin "livsstil" och är en levande inspirationskälla med en skön mix av ämnen såsom träning och hälsa, stil och skönhet, tankar och drömmar om livet och karriären. Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om här. Och så får ni följa med på resor, såväl mentala som jordiska när Jenny söker nya sweet spots.


Är du intresserad av ett samarbete eller annonsering? Kontakta collaborate@sweetspotstories.com
För övriga frågor hör av dig till info@sweetspotstories.com

Jenny Olsson

Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om i hennes blogg.

Så undviker du jetlag – tio enkla knep

Att åka på långresa har sin självklara charm men åtföljs nästan alltid av en påfrestande bieffekt: jetlag. Det är lätt att man som jetlaggad resenär förvandlas till ett sömnlöst vrak och tappar begrepp om både tid och rum. Till Mauritius dit jag är på väg är det bara tre timmars tidsskillnad så jag slipper det mesta obehaget, men det finns säkert flera av er därute som ska resa österut eller västerut den här vintern så jag tänkte det vore på sin plats med lite anti-jetlag-tips. Det är ju inte så kul när halva semestern går åt till att vara dödstrött och ofokuserad! Med lite planering och några enkla knep minimerar ni effekterna och anländer pigga, fräscha och redo att utforska era nya resmål.

Jetlag orsakas av att vår inre biologiska klocka inte går som omgivningens. Den biologiska klockan styr vår dygnsrytm, ser till att vår prestations- och funktionsförmåga är maximal dagtid och styr även andra viktiga processer i kroppen såsom ämnesomsättningen. Hormonet melatonin som produceras av tallkottkörteln är en av ”kroppsklockans” mekanismer för att nå ut till kroppens celler och tala om när det är dags att sova. Nivån av melatonin i kroppen varierar beroende på tiden på dygnet och är som högst på natten.

När vi reser över flera tidszoner släpar den biologiska klockan efter. Kroppens naturliga klocksystem hinner helt enkelt inte med att anpassa sig snabbt nog utan dygnsrytmen rubbas. Kroppen säger en tid medan verkligheten visar en annan. Effekten av jetlag ökar med antal tidzoner som passerats. Hur länge den håller i sig är individuellt men i regel försvinner symptomen efter några dagar. I snitt tar det ett dygn per tidszon för den biologiska klockan att ställa om sig. Åker man till exempel till Florida som ligger sex timmar efter svensk tid, kommer man att vara helt biologiskt omställd till den nya tiden efter sex dygn, förutsatt att man får tillräckligt med dagsljus. För de allra flesta blir jetlaggen värre av att resa österut än västerut eftersom man då reser mot ljuset och dygnet förkortas.

Tyvärr finns det inga mirakelmedel för att undvika jetlag. Men genom anpassningar innan, under och efter resan kan man lindra jetlaggens effekter. Själv är jag lyckligt lottad att jag brukar anpassa mig väldigt snabbt till den nya tiden och det beror sannolikt på att jag direkt när jag sätter mig på planet ställer om klockan och börjar leva efter vilken tid det är på min destination. Forskning har visat att tillskott av melatonin kan reducera effekterna av jetlag vid resa österut, men så kallade ”jetlagpiller” och melatonintabletter är fortfarande en omtvistad metod som kräver större studier för att bevisa effekten vetenskapligt. Och andra metoder som att dricka jetlag-te eller sätta ljuslampor i knäna är som bantningskurer, ingen av dem fungerar speciellt bra i praktiken. Tidsjustering med hjälp av dagsljus är det bästa sättet att ställa in sovklockan, därför är det betydligt smartare att ge sig ut i solen så snart man kommer fram till sitt resmål.

Så, om man ska summera det hela så kommer här mina bästa knep hur man fintar jetlagen:

  • Se till att få tillräckligt med sömn före avresan.
  • Klä inte upp dig för att flyga utan sätt på dig bekväma, löst sittande kläder.
  • Så fort du kliver ombord på planet ställ om klockan till resmålets lokala tid och börja direkt att anpassa din dygnsrytm efter den. Om din returresa däremot sker inom 48 timmar är det bättre att behålla din normala tid.
  • Magens signaler styr kroppen så försök att äta efter ”rätt” tid även om du inte är hungrig. Jag ber alltid att få vänta med maten till senare under flygresan om det passar mig bättre enligt ”min” tid.
  • Undvik koffein och alkohol ombord. Alkohol bidrar till uttorkning i kroppen, sämre cirkulation och ger upphov till trötthet.
  • Drick däremot mycket vatten både innan, under och efter flygresan för att motverka vätskebrist. Uttorkning förvärrar jetlagens symptom.
  • Motionera innan och under resan. Sitt inte still för länge utan res på dig och promenera fram och tillbaka i gången så att du inte stelnar till. Sträck på armar och ben varje timme.
  • Ta med öronproppar och en nackkudde för att kunna sova lite bekvämare ombord. Jag brukar också ta med en stor kashmirsjal som är skön att vira in sig i.
  • En kortverkande (svag) sömntablett kan vara effektiv för att få till stånd en bra sömn vid rätt tid. Sömnmedel är dock inget som läkare skriver ut utan god anledning. Du ska också veta att sömntabletter påverkar mer än bara sömnen, det blir alltid biverkningar.
  • Så snart du landat försök att anpassa dig till den lokala tiden direkt. Gå alltså inte och lägg dig oavsett hur trött du är utan håll igång tills det är normal läggdags på resmålet. Jag försöker att röra på mig direkt, kanske ta en långpromenad eller ett snabbt pass i gymmet, och se till att få mycket dagsljus för det snabbar på tidsomställningen.

Det var det. Trevlig resa om du ska iväg snart!

 

Minimalism och black is back

Minimalism är en ”välkommen tillbaka”-trend i höst vilket jag gör vågen inför. Efter ett så anti-minimalistiskt mode under de senaste säsongerna känner jag en stark längtan efter att skala av och tona ner.

Oavsett om det varit storblommigt eller mönstermixat som varit på tapeten så är det en exhibitionlistisk trend som inte riktigt är jag. Hela den danska streetstylen som alla verkar ha gått loss på känner jag mig helt fel och vilsen i – även om jag tycker det är snyggt på andra. Så jag säger välkommen tillbaka minimalism! Med enkla basplagg i neutrala färger beige, vitt, svart, marin och brunt känner jag mig rättare än rätt den här hösten.

En minimalistisk look är verkligen inte synonymt med tråkig stil. Tvärtom. Att bära stilrena plagg med raka snitt, enkla modeller och i fina material i en tidlös färgskala är för mig ett sätt att kunna koncentrera mig på mitt arbete och dagens alla uppgifter utan att känna att någonting stör mig. Jag jobbar och vill vara snyggt klädd – på samma gång.

En annan stark trend den här hösten är återkomsten av svart. Även det en välkommen motreaktion mot allt det färgstarka och mönstrade – även om starka färger fortsatt är hett i höst. Svart är ju något de allra flesta har i sin garderob. Färgen känns alltid stilren och elegant eller rockig beroende på hur man sätter ihop sin outfit. Ett knep om man vill köra på en monokrom svart look men ändå känna att det händer något är att välja material med olika struktur som man matchar med varandra. Jag har fått massor med ny klädinspiration så den här hösten ska jag bo i min garderob och testa nya kombinationer och stylingar.

Kavaj och sidentopp Massimo Dutti // Jeans Lee // Ballerinaskor Rizzo // Väska & Other Stories // Skärp Afound

Klassiker: Loafern

På sommaren är det så enkelt att bära skor. Allt man behöver göra är att sticka fötterna i ett par sandaler eller träskor så är man klar. Hösten gör saker lite mer komplicerade, särskilt om vädret ställer till det. Inte för att ett par boots inte är schysst, men är man ute efter något bekvämt ska man satsa på loafers, en klassiker som aldrig går ur tiden.

Jag gillar verkligen herrinspirerade loafers. Den här hösten då modet är inspirerat av maskulint skräddat och det tidlösa återigen har blivit trendigt, är loafers den ultimata höstskon som man kan bära även när kylan börjar krypa på. Med sin breda platta klack är de sköna att gå runt i men ger ändå ett välklätt intryck. Lika snyggt att bära till ett par jeans eller kostymbyxor som till en dressad kjol. Man kan till och med matcha dem med en smokingbyxa till fest, eller en feminin klänning om man vill bryta av det gulliga. Ja, ni hör ju – loafers passar till allt.

Jag har samlat på mig några favoriter som jag varvar mellan. Tar man bara hand om sina skor håller de länge och jag har loafermodeller i min garderob med gott och väl tio år på nacken. Just nu älskar jag mina vinröda blanka från Massimo Dutti.

Kuriosa: Till skillnad från andra skor så har loafern flera ursprungshistorier. De flesta är dock överens om att de härstammar från vårt grannland Norge. Under 1930-talet blev de enkla mockasinliknande skor som norska samer bar uppmärksammade i ett bildreportage i ett amerikanskt livsstilsmagasin. Inspirerade av bilderna börjar familjen Spaudling tillverka liknande skor som försågs med en liten slejf tvärsöver. Skons namn, loafer, härrör från engelskans ord för att gå och dra, to loaf. Men vartefter skomodellen utvecklats och nya tillverkare velat sätta sin prägeln har den också fått fler namn, såsom weejuns, penny loafers och tasselloafer (med tofsar framtill).

 

Hösttipset

Sugna på att lämna stan för ett höstäventyr? Kanske en dag på Kastellet i Vaxholm? Då har jag bästa tipset åt er. Från och med den 16 september kan man nämligen använda sitt SL-kort på Waxholmsbåtarna.

Skärgården är underbar off-season, kanske till och med som allra bäst så här års när turisterna lämnat, och nu är det alltså fritt fram att resa med båt till bland annat Vaxholm, Nacka och Lidingö med SL:s periodbiljetter. Man testade att låta resenärer åka Waxholmsbåt med SL-kort under lågsäsong redan i fjol och det blev så populärt att satsningen fortsätter. Jag tycker att det är toppen att kunna använda båttrafiken som kollektivtransportmedel, jag fattar bara inte varför man inte permanentar detta året om och att det gäller över hela skärgården. Det skulle vara suveränt att kunna komma ut i skärgården, och för de som bor eller driver verksamhet där skulle det förstås underlätta oerhört.

SL:s periodbiljetter gäller i Waxholmsbolagets trafik som längst till 7 maj 2020. Jag längtar redan ut!

 

Foto: Kenneth Hellman, Waxholmsbolaget

 

Till hela bloggen