Jenny Olsson

Jenny Olsson har tillhört journalisteliten i många år och skriver regelbundet för en rad magasin och varumärken. Hon är också grundare av konceptet Golfilicious och har hittills publicerat fem böcker. Kreativt bollplank, redaktionschef, projektledare och konceptutvecklare är andra roller Jenny skriver på sitt cv och som hon gärna tar sig an. För, som hon menar, det vore ju dumt att ägna sina 10 000 arbetsdagar i livet med att alltid göra samma sak. Och tråkigt.


Bloggen hör till kategorin "livsstil" och är en levande inspirationskälla med en skön mix av ämnen såsom träning och hälsa, stil och skönhet, tankar och drömmar om livet och karriären. Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om här. Och så får ni följa med på resor, såväl mentala som jordiska när Jenny söker nya sweet spots.


Är du intresserad av ett samarbete eller annonsering? Kontakta collaborate@sweetspotstories.com
För övriga frågor hör av dig till info@sweetspotstories.com

Jenny Olsson

Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om i hennes blogg.

Så undviker du jetlag – tio enkla knep

Att åka på långresa har sin självklara charm men åtföljs nästan alltid av en påfrestande bieffekt: jetlag. Det är lätt att man som jetlaggad resenär förvandlas till ett sömnlöst vrak och tappar begrepp om både tid och rum. Till Mauritius dit jag är på väg är det bara tre timmars tidsskillnad så jag slipper det mesta obehaget, men det finns säkert flera av er därute som ska resa österut eller västerut den här vintern så jag tänkte det vore på sin plats med lite anti-jetlag-tips. Det är ju inte så kul när halva semestern går åt till att vara dödstrött och ofokuserad! Med lite planering och några enkla knep minimerar ni effekterna och anländer pigga, fräscha och redo att utforska era nya resmål.

Jetlag orsakas av att vår inre biologiska klocka inte går som omgivningens. Den biologiska klockan styr vår dygnsrytm, ser till att vår prestations- och funktionsförmåga är maximal dagtid och styr även andra viktiga processer i kroppen såsom ämnesomsättningen. Hormonet melatonin som produceras av tallkottkörteln är en av ”kroppsklockans” mekanismer för att nå ut till kroppens celler och tala om när det är dags att sova. Nivån av melatonin i kroppen varierar beroende på tiden på dygnet och är som högst på natten.

När vi reser över flera tidszoner släpar den biologiska klockan efter. Kroppens naturliga klocksystem hinner helt enkelt inte med att anpassa sig snabbt nog utan dygnsrytmen rubbas. Kroppen säger en tid medan verkligheten visar en annan. Effekten av jetlag ökar med antal tidzoner som passerats. Hur länge den håller i sig är individuellt men i regel försvinner symptomen efter några dagar. I snitt tar det ett dygn per tidszon för den biologiska klockan att ställa om sig. Åker man till exempel till Florida som ligger sex timmar efter svensk tid, kommer man att vara helt biologiskt omställd till den nya tiden efter sex dygn, förutsatt att man får tillräckligt med dagsljus. För de allra flesta blir jetlaggen värre av att resa österut än västerut eftersom man då reser mot ljuset och dygnet förkortas.

Tyvärr finns det inga mirakelmedel för att undvika jetlag. Men genom anpassningar innan, under och efter resan kan man lindra jetlaggens effekter. Själv är jag lyckligt lottad att jag brukar anpassa mig väldigt snabbt till den nya tiden och det beror sannolikt på att jag direkt när jag sätter mig på planet ställer om klockan och börjar leva efter vilken tid det är på min destination. Forskning har visat att tillskott av melatonin kan reducera effekterna av jetlag vid resa österut, men så kallade ”jetlagpiller” och melatonintabletter är fortfarande en omtvistad metod som kräver större studier för att bevisa effekten vetenskapligt. Och andra metoder som att dricka jetlag-te eller sätta ljuslampor i knäna är som bantningskurer, ingen av dem fungerar speciellt bra i praktiken. Tidsjustering med hjälp av dagsljus är det bästa sättet att ställa in sovklockan, därför är det betydligt smartare att ge sig ut i solen så snart man kommer fram till sitt resmål.

Så, om man ska summera det hela så kommer här mina bästa knep hur man fintar jetlagen:

  • Se till att få tillräckligt med sömn före avresan.
  • Klä inte upp dig för att flyga utan sätt på dig bekväma, löst sittande kläder.
  • Så fort du kliver ombord på planet ställ om klockan till resmålets lokala tid och börja direkt att anpassa din dygnsrytm efter den. Om din returresa däremot sker inom 48 timmar är det bättre att behålla din normala tid.
  • Magens signaler styr kroppen så försök att äta efter ”rätt” tid även om du inte är hungrig. Jag ber alltid att få vänta med maten till senare under flygresan om det passar mig bättre enligt ”min” tid.
  • Undvik koffein och alkohol ombord. Alkohol bidrar till uttorkning i kroppen, sämre cirkulation och ger upphov till trötthet.
  • Drick däremot mycket vatten både innan, under och efter flygresan för att motverka vätskebrist. Uttorkning förvärrar jetlagens symptom.
  • Motionera innan och under resan. Sitt inte still för länge utan res på dig och promenera fram och tillbaka i gången så att du inte stelnar till. Sträck på armar och ben varje timme.
  • Ta med öronproppar och en nackkudde för att kunna sova lite bekvämare ombord. Jag brukar också ta med en stor kashmirsjal som är skön att vira in sig i.
  • En kortverkande (svag) sömntablett kan vara effektiv för att få till stånd en bra sömn vid rätt tid. Sömnmedel är dock inget som läkare skriver ut utan god anledning. Du ska också veta att sömntabletter påverkar mer än bara sömnen, det blir alltid biverkningar.
  • Så snart du landat försök att anpassa dig till den lokala tiden direkt. Gå alltså inte och lägg dig oavsett hur trött du är utan håll igång tills det är normal läggdags på resmålet. Jag försöker att röra på mig direkt, kanske ta en långpromenad eller ett snabbt pass i gymmet, och se till att få mycket dagsljus för det snabbar på tidsomställningen.

Det var det. Trevlig resa om du ska iväg snart!

 

Påsk, pappa, vemod och varma minnen

Jag kan fortfarande höra pappas röst. Skratta till åt ett minne som dyker upp, bli glad över ett gott råd han gett mig och som jag hållit fast vid. Men under vintern som gått är det som att mina inre bilder av pappa har börjat blekna lite. Ibland får jag panik när jag känner att han försvinner. När detaljer och händelser blir suddiga och fnasiga i kanten och jag inte längre kan minnas hur det var. När jag kliver in i det tomma huset där varken han eller mamma längre bor kvar. Där endast väggarna skvallrar om det liv som en gång levdes där. Då hugger det till av ångest.

Det är påsk och jag saknar pappa något oerhört. Det gör jag varje dag men extra mycket så här när det är en långhelg som i mångt och mycket handlar om umgänge med familjen. Det känns vemodigt. Den första julen direkt efter att pappa hade dött var till exempel en prövning. En sorgeprövning. Det tog hårt på mig eftersom julen var så starkt präglad av pappa. Ett julbak utan honom kändes lemlästat. Stundtals ville jag bara packa väskan och fly utomlands för att slippa allt, glömma bort att det var jul. Det blev så tydligt att livet aldrig mer skulle vara sig likt, och att en ny tid väntade där vi som är kvar var tvungna att skapa nya traditioner utan honom.

Jag tycker så mycket om påskhelgen och det var en favorithögtid även för pappa. Färgglad och otvungen då man kan göra lite vad man har lust med – vilket för oss ändå alltid slutade på ungefär samma sätt: Sillbord och påsklamm, kortspel, påskäggsjakt, promenader, kanske en golfrunda, fika på bänken framför köket med ansiktena vända mot solen. Obetydligt innehåll, kan tyckas, men oerhört minnesfulla stunder. Tid och rum för varandra.

När pappa dog gjorde jag inget annat än sörjde. Sörjde och sörjde tills jag trodde att jag var klar. Nuförtiden sörjer jag väldigt sällan, men ibland kommer det liksom ifatt en. Sorgen har blivit till saknad, en saknad som numera bor i varje andetag jag andas.

Tiden går och det har blivit påsk igen. Det är så tyst och tomt och ensamt. Jag vill men orkar inte riktigt ta itu med påskhelgen. Tänkte att jag skulle ha bjudit in familjen till en fin påskmiddag med sill och snaps och ägghalvor och gula porslinskycklingar på bordet men lusten finns inte där. Eller jo, lusten finns där men inte kraften. Det får väl vara så då, tänker jag. Men det känns vemodigt. Igår kväll läste jag lite i pappas dagbok. Lars, Lasse, som han hette, hade en sådan där 10-årsdagbok där han skrev ett par tre rader om dagen och noterade vädret och små och stora händelser. Jag bläddrade tillbaka genom åren till tidigare påskhelger för att se vad vi gjorde då, i ett försök att hålla minnena vid liv.
Långfredagen 2015: Kokar saft, 8 flaskor. Behövde plats i frysen. L strök handdukar + dammsög.
Påskafton 2014: Melodikrysset. J på kortspel och påskmiddag. Konstigt lamm.
Skärtorsdag 2012: R jobbade ½ dag. Vi sågs i TC. Köpte påskmat rabatt 12 % = 250 kr. Köpte böcker till 4 flickor.
Påskdagen 2010: Flugor och fjärilar – VÅR. En promenad med Jenny.

Under pappas sista levnadsår blir det allt glesare mellan noteringarna. Raderna under påsken 2017 lyser tomma. Pappa låg då på sjukhus och jag var där med ett enormt påskägg åt honom med saker jag hoppades skulle liva upp tillvaron lite. Jag tog några bilder på honom medan han satt på sängkanten och öppnade påskägget och jag tittar på den där bilden. Han är orakad och vildvuxen i håret, ser tunn ut i den blå landstingströjan. Men jag kan ändå se ett ljus i hans ögon – det var ju trots allt påsk.

Så idag kommer jag att minnas pappa just så, med ett ljus i ögonen. Och jag kommer att ägna dagen till att göra lite vad jag har lust med, kanske sillbord och påsklamm, kanske kortspel, kanske påskäggsjakt, kanske en promenad eller en golfrunda, och definitivt fika på bänken framför köket med ansiktet vänt mot solen.

 

Keeping it simple

Skjorta Cos Stores // Jeans Massimo Dutti // Skor Rizzo

 

Foto: Emma Grann / Studio Femme

 

Skärtorsdagsinspo – takterrasserna som snart öppnar

Glad påsk guys!

Snart blir det fri lek hela helgen. Om ni som jag blir kvar i stan så kommer här några tips på härliga takterrasserna där man kan lapa sol, dricka drinkar och se solen gå ner över se horisonten.

Önskar er härliga stunder och en massa påskkyssar.

SUS – Stockholm under stjärnorna

Fem hus, fyra gator och två torg formar Stockholms mest spännande citykvarter Urban Escape. Högst upp breder ett enormt taklandskap ut sig, SUS, kort för Stockholm Under Stjärnorna. Den 1 200 kvadratmeter stora terrassen öppnade i somras och här, 47 meter upp i luften, samsas restauranger, barer, utomhusbio, träning och aktiviteter. Den 26 april öppnar SUS för säsongen – inte en dag för tidigt!

www.sthlmunderstjarnorna.com

Foto: AMF Fastigheter

Scandic Anglais Terrassen – ovanför Stureplan

Mitt ”go to”-ställe för skön stämning, bra musik och goda drinkar. Och med toppenläge intill Stureplan och vacker vy över Humlegården fortsätter Scandic Anglais takterrass att hålla fanan högt som en av stans bästa. Våning 7, tack!

www.scandichotels.se

Foto: Jimmy Eriksson

The Winery Hotel – vin, mat, pool, musik

Vin, vyer och vass musik. Skippa city och ta er ut till Solna; på Winery Hotels härliga takterrass kopplar man av med ett glas hantverksvin och italienska charkuterier medan solen går ner över Friends Arena. Hotellet öppnade 2016 och blev snabbt omtalat för sin helgjutna satsning på vin och allt därtill. Winery Rooftop är deras takbar inredd i industriell stil och med bekväma solstolar för skönt kvällshäng medan DJ:s spelar grym musik. Köper man ett dagspass får man även tillgång till takpoolen och ett rum för ombyte och avkoppling.

www.thewineryhotel.se

ARC – nykomlingen

Den 26 april slår nya designhotellet Blique by Nobis upp portarna. Beläget på Gävlegatan 18 leder portalen in på en grönskande gård. Tanken är att hotellet ska kännas som ett helt eget kvarter i gränslandet mellan Vasastan och Hagastaden, ett kreativt community med stora sociala ytor där arkitektur möter konst möter konst möter design, musik och mat. Högst upp i huset ligger Arc med restaurang och utebar med milsvid utsikt 360 °. Takterrassen kommer garanterat att bli sommarens hetaste ”go to”-ställe.

www.nobis.se

Urban Deli – takpark mitt i stan

Takpark by Urban Deli är numera en institution bland Stockholms mäktigaste uteserveringar med utsikt. Högst upp i huset på Sveavägen 44 har man ett panorama över takåsarna och inför säsongen har terrassen fått en make-over och fått ett italienskt torg och en sydfransk apelsinlund där man kan gotta sig med sydamerikanska paraplydrinkar. Dessutom kommer underbara modeprofilen Fredrik Robertsson  att fylla takparken med underhållning och aktiviteter hela sommaren.

www.urbandeli.org/takpark

 

Till hela bloggen