Jenny Olsson

Jenny Olsson har tillhört journalisteliten i många år och skriver regelbundet för en rad magasin och varumärken. Hon är också grundare av konceptet Golfilicious och har hittills publicerat fem böcker. Kreativt bollplank, redaktionschef, projektledare och konceptutvecklare är andra roller Jenny skriver på sitt cv och som hon gärna tar sig an. För, som hon menar, det vore ju dumt att ägna sina 10 000 arbetsdagar i livet med att alltid göra samma sak. Och tråkigt.


Bloggen hör till kategorin "livsstil" och är en levande inspirationskälla med en skön mix av ämnen såsom träning och hälsa, stil och skönhet, tankar och drömmar om livet och karriären. Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om här. Och så får ni följa med på resor, såväl mentala som jordiska när Jenny söker nya sweet spots.


Är du intresserad av ett samarbete eller annonsering? Kontakta collaborate@sweetspotstories.com
För övriga frågor hör av dig till info@sweetspotstories.com

Jenny Olsson

Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om i hennes blogg.

Andas in, andas ut

Dagarna går i ett just nu. Det är så mycket som ska hinnas med och jobben öser in, vilket visserligen är en positiv signal. Men samtidigt kan jag inte komma över hur vardagen rusar på i ultrarapid.

Man gasar för fullt och pushar sig att ständigt prestera. Med alla mängder av deadlines, to-do:s, intryck, press och ständiga valmöjligheter kommer stressen och snart står man där med axlarna under öronen och kippar efter luft.

Snart får många av oss välbehövlig ledighet, men jag tänker att vi nog alla skulle behöva stanna upp lite oftare i vardagen och bara andas. När jag blir stressad, vilket jag ofta blir när jag upplever att jag har för många lösa trådar på gång samtidigt som jag inte kan få fatt i – därav alla långa att göra-listor för att inte missa något – försöker jag ändå att stanna upp mitt i allt och fokusera på min andning en stund. Det hjälper mig att komma ner i varv och reflektera över tillvaron och över vad som behöver göras nu och vad som faktiskt kan vänta till senare. Lika ofta kan min stress uppstå på grund av inre tankar och inte så mycket av yttre faktorer som att jag har mycket att göra. Det kan vara tankar som att jag känner mig värdelös på mitt jobb, att jag inte är tillräckligt bra, borde göra mer, vara mer och att alla andra är så mycket smartare och framgångsrikare och finare. Det blir till slut en mental blockering som gör mig handlingsförlamad och ångestfullt andfådd. Då kan jag inte längre prestera. Vet inte om ni känner igen er i det här. Längst ner finns en länk till en video från TED Talk som berör detta – väldigt intressant.

Oftast tänker vi inte på vår andning, den bara sker. Men andningen kan i hög grad påverka hur vi mår. Den är en superkraft som, om vi använder den på rätt sätt, minskar på stress och oro, löser mentala blockeringar, förbättrar sömn och matsmältning och gör att hela kroppen mår bra. Det är till och med så att man kan andas sig till bättre golf. Jag har tidigare skrivit om det här så läs gärna om ni är intresserade. Rätt fantastiskt hur smart kroppen är, eller hur?

Många gånger andas vi också alldeles för ytligt och för högt upp i bröstkorgen (så kallad toppandning), vilket gör att bara en liten mängd luft kommer in i lungorna. Då får vi inte i oss allt syre kroppen behöver för att transportera bort slaggprodukter som koldioxid.

Men jag har upptäckt att det är omöjligt att djupandas och oroa sig på samma gång! Genom att styra andningen djupt ner i magen med långa djupa andetag genom näsan, precis som man gör i många yogaformer, minskar stresshormonerna i kroppen. Samtidigt sjunker blodtrycket och de där må bra-hormonerna oxytocin och serotonin kickar in. När jag har en bättre andningsteknik märker jag rätt snabbt att också min koncentrationsförmåga ökar och humöret balanseras. Jag känner att jag får mer kontroll över mitt liv genom att kontrollera min andning.

Den här övningen brukar jag ta till när jag känner mig stressad, irriterad eller har svårt att somna. Kanske kan ni också få hjälp av den:

  • Börja med att bli medveten om din andning. Använder du hela din lungkapacitet? Vidgas lungorna och/eller buken när du andas? Andas du genom näsan eller munnen?
  • Ligg eller sitt sedan ner. Placera den ena handen på magen och den andra på bröstkorgen. Dra in luft genom näsan under ett par sekunder, fyll lungorna så mycket du kan och skicka luften vidare djupt ner i magen. Magen ska puta ut när du andas in och dras inåt när du andas ut.
  • Håll andan en kort stund och låt sedan luften sippra ut genom munnen i en lång väsning. Försök att låta utandningen bli dubbelt så lång som inandningen.
  • Upprepa övningen utan avbrott under några minuter, oavsett om du behöver komma ner i varv eller bli mer pigg.

 

TED Talk ”Be Brilliant Every Single Day” (The neuroscience of breathing techniques) av Dr. Alan Watkins.

 

The Edit

Jessica Alba – om passion, fördomar och att gå sin egen väg
Porter Edit maj 2019
Foto: Will Davidson // Styling: Tracy Taylor

Tröja och byxor Chloé; halsband Alighieri; ringar Spinelli Kilcollin, Stone and Strand och Grace Lee // Klänning 3.1 Phillip Lim; halsband Alighieri // Klänning Zimmermann; sandaler Chloé; ringar Spinelli Kilcollin, Stone and Strand och Grace Lee // Klänning och armband Isabel Marant, sandaler Chloé

 

Touché!

För en tid sedan ledsnade jag på mina mörka partier under ögonen och gav mig ut på jakt efter en mirakelkräm. Nu sminkar jag mig inte särskilt mycket, men sedan gammalt är ju att man inte vill se trött och sliten ut, särskilt inte när det inte finns fog för det, haha. Till vardags använder jag som bas BB-krämen Nudista från L’Oréal för en naturlig lyster och jämnare hudton, men den är inte särskilt täckande.

Så kom det sig att jag fick den lilla guldpennan Touche Éclat från Yves Saint Laurent i händerna. Jag har ju hört mycket gott om denna concealerpenna som nått en form av kultstatus världen över, men tyckt att den varit aningen dyr. Nu har den släppts som ett add on-makeupverktyg, High Cover 2, med ny formula som jag blev nyfiken på så jag beslutade mig för att testa. Skulle verkligen denna klassiker kunna trolla bort mina mörka ringar under ögonen?

Skeptiker som jag är har jag sällan några höga förväntningar på produkter men jag kan redan säga att jag är fast. High Cover 2 är precis som originalet ljusreflekterande och den funkar som både highlighter och concealer tack vare att den innehåller mycket pigment. Ändå blir den inte kakig eller lägger sig i de fina linjerna under ögonen, vilket jag upplevt med andra produkter.

High Cover 2 finns i flera olika nyanser som kompletterar originalpennan. Jag valde 0,75 som är den ljusaste. Först tyckte jag den såg lite orange ut men när jag applicerade den lättarbetade highlightern så smälte väldigt bra in i min hudton. Resultatet är väldigt naturligt och jag upplever att hela området under ögonen med mörka ringar försvinner på ett fascinerande sätt. Även röda prickar och blemmor fungerar toppen att dölja.

Nu var det inte jättebra ljus där jag tog dessa bilder men jag hoppas att ni kan se. Helt klart en game changer som från och med nu kommer att ha sin självklara plats i necessären.

 

On the spot i Humlegården

Hej torsdag! Gudars vad jag njuter av detta väder – ÄNTLIGEN! Man älskar ju hur hela stan lever upp så här års. Så härligt att slå av på taken och bara promenera runt i det gröna fluffet och le mot andra glada människor.

Och med våren öppnar också nya satsningar upp – kul! Ett ställe som jag är nyfiken på är Omnipollo som öppnat ölträdgård vid Floras kulle i Humlegården. Jag passerar nästan dagligen genom Humlan som är en av mina favoritparker och det känns närmast självklart att här ska finnas en bra ölträdgård, tycker ni inte?

Omnipollo är ett av stans mikrobryggerier som gör hantverksöl. För ett par år sedan öppnade de pizzabaren Omnipollos hatt på Söder – som bekant är ju pizza ölens bästa vän. Jag har inte varit där men det är visst populärt. Omnipollo driver också ett ställe i Göteborg.

Nu har de alltså längtat ut och med tanke på at namnet är en sammanskrivning av orden omnipotent och det spanska ordet för kyckling, pollo, så lovar det gott tycker jag. På menyn finns, förutom öl förstås, godsaker såsom grillade skaldjur och mjukglass.

Vad säger ni, när går vi dit?

Foto: Gustav Karlsson Frost och Simon Bredenberg

 

Till hela bloggen