Jenny Olsson

Jenny Olsson har tillhört journalisteliten i många år och skriver regelbundet för en rad magasin och varumärken. Hon är också grundare av konceptet Golfilicious och har hittills publicerat fem böcker. Kreativt bollplank, redaktionschef, projektledare och konceptutvecklare är andra roller Jenny skriver på sitt cv och som hon gärna tar sig an. För, som hon menar, det vore ju dumt att ägna sina 10 000 arbetsdagar i livet med att alltid göra samma sak. Och tråkigt.


Bloggen hör till kategorin "livsstil" och är en levande inspirationskälla med en skön mix av ämnen såsom träning och hälsa, stil och skönhet, tankar och drömmar om livet och karriären. Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om här. Och så får ni följa med på resor, såväl mentala som jordiska när Jenny söker nya sweet spots.


Är du intresserad av ett samarbete eller annonsering? Kontakta collaborate@sweetspotstories.com
För övriga frågor hör av dig till info@sweetspotstories.com

Jenny Olsson

Stark i tron om att livet inte handlar om vilka du känner utan om vilka du möter, älskar Jenny att möta nya människor. Om detta och allt annat som får hennes hjärta att slå lite snabbare får ni läsa om i hennes blogg.

Andas in, andas ut

Dagarna går i ett just nu. Det är så mycket som ska hinnas med och jobben öser in, vilket visserligen är en positiv signal. Men samtidigt kan jag inte komma över hur vardagen rusar på i ultrarapid.

Man gasar för fullt och pushar sig att ständigt prestera. Med alla mängder av deadlines, to-do:s, intryck, press och ständiga valmöjligheter kommer stressen och snart står man där med axlarna under öronen och kippar efter luft.

Snart får många av oss välbehövlig ledighet, men jag tänker att vi nog alla skulle behöva stanna upp lite oftare i vardagen och bara andas. När jag blir stressad, vilket jag ofta blir när jag upplever att jag har för många lösa trådar på gång samtidigt som jag inte kan få fatt i – därav alla långa att göra-listor för att inte missa något – försöker jag ändå att stanna upp mitt i allt och fokusera på min andning en stund. Det hjälper mig att komma ner i varv och reflektera över tillvaron och över vad som behöver göras nu och vad som faktiskt kan vänta till senare. Lika ofta kan min stress uppstå på grund av inre tankar och inte så mycket av yttre faktorer som att jag har mycket att göra. Det kan vara tankar som att jag känner mig värdelös på mitt jobb, att jag inte är tillräckligt bra, borde göra mer, vara mer och att alla andra är så mycket smartare och framgångsrikare och finare. Det blir till slut en mental blockering som gör mig handlingsförlamad och ångestfullt andfådd. Då kan jag inte längre prestera. Vet inte om ni känner igen er i det här. Längst ner finns en länk till en video från TED Talk som berör detta – väldigt intressant.

Oftast tänker vi inte på vår andning, den bara sker. Men andningen kan i hög grad påverka hur vi mår. Den är en superkraft som, om vi använder den på rätt sätt, minskar på stress och oro, löser mentala blockeringar, förbättrar sömn och matsmältning och gör att hela kroppen mår bra. Det är till och med så att man kan andas sig till bättre golf. Jag har tidigare skrivit om det här så läs gärna om ni är intresserade. Rätt fantastiskt hur smart kroppen är, eller hur?

Många gånger andas vi också alldeles för ytligt och för högt upp i bröstkorgen (så kallad toppandning), vilket gör att bara en liten mängd luft kommer in i lungorna. Då får vi inte i oss allt syre kroppen behöver för att transportera bort slaggprodukter som koldioxid.

Men jag har upptäckt att det är omöjligt att djupandas och oroa sig på samma gång! Genom att styra andningen djupt ner i magen med långa djupa andetag genom näsan, precis som man gör i många yogaformer, minskar stresshormonerna i kroppen. Samtidigt sjunker blodtrycket och de där må bra-hormonerna oxytocin och serotonin kickar in. När jag har en bättre andningsteknik märker jag rätt snabbt att också min koncentrationsförmåga ökar och humöret balanseras. Jag känner att jag får mer kontroll över mitt liv genom att kontrollera min andning.

Den här övningen brukar jag ta till när jag känner mig stressad, irriterad eller har svårt att somna. Kanske kan ni också få hjälp av den:

  • Börja med att bli medveten om din andning. Använder du hela din lungkapacitet? Vidgas lungorna och/eller buken när du andas? Andas du genom näsan eller munnen?
  • Ligg eller sitt sedan ner. Placera den ena handen på magen och den andra på bröstkorgen. Dra in luft genom näsan under ett par sekunder, fyll lungorna så mycket du kan och skicka luften vidare djupt ner i magen. Magen ska puta ut när du andas in och dras inåt när du andas ut.
  • Håll andan en kort stund och låt sedan luften sippra ut genom munnen i en lång väsning. Försök att låta utandningen bli dubbelt så lång som inandningen.
  • Upprepa övningen utan avbrott under några minuter, oavsett om du behöver komma ner i varv eller bli mer pigg.

 

TED Talk ”Be Brilliant Every Single Day” (The neuroscience of breathing techniques) av Dr. Alan Watkins.

 

Värmande vinternöjen till helgen

Köldknäpparna kommer slag i slag, bara vända andra kinden till – och söka värme!

När jag kom hem från jobbet i går var jag så stelfrusen att jag jag tänkte nej nu får det vara nog, nu emigrerar jag. Men så kom jag ju på, att även om jag hatar kylan så älskar jag Stockholm. Så då försökte jag i stället leta upp de små glädjeämnena som gör att man överlever vintern.

Så den här helgen ämnar jag ägna mig åt att …

… köpa tulpaner. Ett dussin-pack för 79 spänn, det blir man i alla fall varm i hjärtat av. Ska se till att hänga kvar länge i blombutiken där det i alla fall ser ut som vår.

… bada bastu på gymmet efter ett bra träningspass. Värme följt av värme måste ju vara det bästa.

… göra det så himla hemtrevligt jag kan i hela min lägenhet. Det innebär att dammsuga och skura golv, torka av alla horisontella ytor, sortera i garderoben och ta ut alla tjocka koftor och tröjor och vika dem så där snyggt som i butikerna, samt till sist tända ljus över allt när solen går ner.

… sitta jättelänge med en cappuccino och en bunt modemagasin på mitt favoritkafé.

… fylla badkaret med väldoftande badolja så hett vatten att man nästan skållar sig och sedan ligga där tills huden på fingertopparna knollrat sig.

… laga soppa som jag äter med nybakat ännu ugnsvarmt bröd till.

… sätta på den här låten på hög volym och dansa bort frusna lemmar och trötthet utan skämskudde.

… dricka jättemycket lyxte i soffan med datorn i knät och kolla på ELLE-galans livesändning ikväll.

… gå på helgpromenad med en kompis till någon plats där vi inte varit tidigare.

… köpa nya krispiga lakan och bädda extra fint i sängen. Och förstås förvärma sänggåendet med vetekudden. Hur skönt att krypa ner?!

Jag hoppas att ni får en härlig helg!

 

Torsdagsinspo

Brrrr …. Ruskväder i morse. Hur mycket längtar man till våren nu? Och den är inte ens nära. Viss skillnad är det ändå i dagsljuset tycker jag. Plus 24 minuter om dagen här i Stockholm jämfört med förra veckan. Jag kan ändå inte låta bli att drömma mig fram mot sommaren och det tidiga morgonljuset. Tänk er en daggfrisk morgon, i tiden mellan hägg och syren då naturen är den allra skiraste, sköraste, och varje ögonblick kan sparas som ett snapshot i ens inre fotoalbum. Man vaknar tidigt, drar på sig löpskorna eller golfditon och ger sig ut.

Sådana morgnar är helt underbara att spela golf; ljuset, känslan i luften, förväntan. Man ställer sig på första tee, peggar upp och drar iväg. Och så bollflyktens sekunderlånga väntan som blir till minuter, till timmar, dagar, år, till en evighet medan man andäktigt klamrar sig fast vid hoppet, chansen att nå flaggan. Stunder då ruset far genom kroppen.

Jag minns en sådan morgon för många år sedan när jag spelade på Ombergs Golf Resort med min dåvarande kille. Runt Vättern finns många fina banor och Omberg är en av de bästa tycker jag – från hed och skog till fina hål invid Vätterns östra strand. Pappa hade också den som en av sina favoriter men tyvärr hann vi aldrig spela den tillsammans. Jag och min kille var på väg söderut mot Skåne men skulle bo över en natt i Jönköping och då passade vi på att spela där. Minns inte hur det gick men att banan var så fin (i design av Bengt Lorichs och Pierre Fulke om någon undrar).

Höjdarhålet är det långa 14:e, Ombergs signaturhål. Så otroligt vackert och instagramvänligt, kan nog vara det vackraste golfhålet i hela Sverige. Och så de vidunderliga solnedgångarna över det vackra landskapet och vyn över Vättern – gör verkligen inte ont.

 

Denimdrömmar – vårens snyggaste jeans 2019

Det här inlägget innehåller affiliatelänkar till återförsäljare. Samtliga produkter är utvalda av mig.

Alla garderober bör innehålla åtminstone ett par jeans. Jag har alltid varit en jeanstjej och har i princip på mig jeans varenda dag. Lite tråkigt kanske men jag brukar klä upp dem med kavaj och högklackade skor, eller klä ner dem med en t-shirt och skinnjacka efter behav.

När det kommer till jeans finns det verkligen en modell för alla – vida ben, hög midja, stuprör, utställda och så vidare. Men en bra basmodell att satsa på har smala ben och ganska hög midja. För tillfället är jag väldigt inne på stuprörsjeans, smalraka jeans som gärna får sitta lite på höften. Dessa (bilden) från Kappahl (modellen heter Emma) har bra passform och är utan tvekan de skönaste jeansen jag äger. Perfekta vardagsjeans som går att matcha till precis allt. Jag är inte rädd för att testa nya jeanstrender, men den modellen passar mig allra bäst.

Den här våren kommer denim att vara en av säsongens hetaste material. Här är några av mina favoriter bland vårens jeansmodeller.

I sin garderob bör man definitivt ha ett par klassiska raka jeans, de är alltid rätt oavsett hur trendvindarna blåser. De mest perfekta har nog Jeanerica gjort, en femficksmodell i organisk bomull i en mid-vintage-tvätt. Jag gillar även de här från Hunkydory med mellanhög midja och slitsar i bensluten.

Just detaljer på jeans kommer att bli stort i vår. Lindex har gjort den här croppade modellen med kick-flare i klassisk denimblå färg. Snyggt att styla med ett par ankelboots, till exempel de här leopardmönstrade från Rizzo. Även lite croppade jeans är fint särskilt med ett par söta ballerinor till – spana in de här jeansen från Cos Stores, sjukt snygg rådenim.

Man får en väldigt smickrande figur i bootcut. Lindex modell Karen har en perfekt avslappnad look med cool retro-effekt. Även Lee har en snygg variant i Hoxie i en fräsch vårblå tvätt.

På jakt efter ännu vidare jeansmodell? Jag gillar dessa med hög midja och långa utställda ben från Rodebjer. Få till looken med en krispig vit poplinskjorta eller t-shirt till (båda från Arket). Även de här i avslappnad modell med utsvängda ben från Frame är riktigt snygga.

Själv vill jag gärna omsluta benen i jeans som har någon extra detalj av något slag. Som dessa från Gannis senaste jeanskollektion, en klassisk femficksmodell där benen avslutas i en längre slits. Styla med ett par vita boots, också från Ganni.

Till våren är det förstås fräscht med jeans i en ljus tvätt – i år är de skönt sten- och syratvättade jeansen allra trendigast – men jag tycker det är så snyggt med en mörkare tvätt. Just nu suktar jag mest efter Levi’s klassiska 724:a, klassiskt raka och ultimat passform. Ett perfekt tillskott till garderoben helt enkelt.

 

Till hela bloggen